La columna es muy importante con respecto a nuestra salud general, ya que afecta todo nuestro organismo; las técnicas ayurvédicas pueden solucionar algunos problemas
Redacción
Cerca del 80 por ciento de la población sufre o ha sufrido dolor de espalda en algún momento de su vida. La salud de la columna no puede considerarse de forma aislada con el resto del cuerpo y mucho menos en estos meses, cuando la permanencia frente a la pantalla ha aumentado tanto para adultos como niños y nuestra postura no es la mejor.
Existen técnicas ayurvédicas de cuidado integral que se centran en descubrir la causa del problema tanto para corregirlo como para prevenir y aliviar molestias mayores. “La columna es el pilar de la armonía entre nuestro cuerpo y mente. A pesar de esto, no le solemos dar el cuidado necesario que requiere. Debemos comprender que nuestra salud integral se enfoca en el bienestar de la columna y nuestra postura”, afirma la doctora Nisha Manikantan, oriunda de India, especialista en Ayurveda, conferencista e instructora de meditación y yoga.
Durante la jornada laboral y el tiempo libre, adoptamos posturas estáticas mantenidas y forzadas, manipulamos carga y efectuamos movimientos repetidos que inciden de forma directa en nuestra columna. Por ello, adoptar hábitos saludables es muy importante para prevenir lesiones y minimizar sus consecuencias, sobre todo en este contexto en el que la permanencia frente a las pantallas ha aumentado considerablemente con el exceso de home office y las videoconferencias a toda hora.
Fotos: Albert Shakirov
«En la columna se encuentran todos nuestros chakras o centros energéticos (según varias culturas ancestrales), y eso nos muestra la importancia del proceso sutil de la sanación», comenta Nisha, que cuenta con 25 años de trayectoria promoviendo alternativas holísticas y seguras. “La columna es muy importante con respecto a nuestra salud general, ya que afecta a todo nuestro organismo. Podemos hacer muchas cosas para cuidarla: hay que aprender técnicas para solucionar problemas como dolor de espalda, de cuello y corrección de posturas», asegura la especialista.
