Un estudio sugiere que imitar esta técnica creada por los Monty Python durante unos minutos al día podría ayudar a aumentar la intensidad del ejercicio
Redacción
Caminar con las manos hacia los costados del cuerpo, estirando dramáticamente las piernas y lanzando una patada al aire de vez en cuando puede ser gracioso, pero hacerlo frecuentemente también te aporta los mismos beneficios que una rutina de ejercicio completa.
No es una exageración. Un estudio científico demostró que tan solo 11 minutos de esta particular caminata equivalen a 75 minutos de ejercicio intensivo. Se trata del ‘teabag style’, la caminata que los personajes Mr. Teabag y Mr. Putey realizan en un sketch de 1971, Ministry of Silly Walks (Ministerio de las Caminatas Tontas).
La investigación, publicada en The British Medical Journal, midió a 13 sujetos, 6 mujeres y 7 hombres entre 22 y 71 años, e hizo que practicaran tres estilos de caminata, durante cinco minutos cada uno.
La distancia recorrida durante las caminatas de cinco minutos se utilizó para calcular la velocidad promedio. También se midió el consumo de oxígeno, el gasto de energía, la intensidad del ejercicio y la cantidad de calorías gastadas por minuto de actividad física.
Los investigadores encontraron que solo el estilo ‘Teabag’ resultó en un gasto de energía significativamente mayor, aproximadamente 2,5 veces más que la caminata habitual. Un minuto de esta caminata demostró un aumento de calorías, 8 kcal/min en hombres y 5 kcal/min en mujeres, en comparación al ritmo de una caminata normal.
Al realizar los pasos fuertes y exagerados de la caminata ‘Teabag’ por 20 minutos, se pueden llegar a quemar hasta 100 calorías
La graciosa caminata además aumentaría la aptitud cardiorrespiratoria, reduciría el riesgo de mortalidad y no requeriría un compromiso de tiempo adicional porque reemplaza el movimiento que los adultos ya hacen con actividad física de mayor energía.
