Redacción
¿Sabes que mantener en forma tu cerebro es fundamental para que tu capacidad de aprendizaje y memoria no decaigan? Prueba con estos pasatiempos.
Henry L. Roediger III y Mark A. McDaniel, psicólogos de la Universidad de Harvard, y el escritor Peter C. Brown, son algunos de los mejores expertos en el procesos cognitivos, en concreto en aprendizaje y memoria. Hace unos años, publicaron Deja que se quede: la ciencia del aprendizaje exitoso, un libro que, a día de hoy, sigue siendo un referente para mantener joven el cerebro. La retención de información en la memoria es una actividad que dura toda la vida, de hecho, en la medida en que nos obligamos a hacerlo, mantenemos en forma esas capacidades. Según los expertos, existen una serie de pasatiempos que podemos practicar diariamente para mantenernos activos cerebralmente.
1. Estimula tu mente.
Mantén tu mente activa. Por ejemplo, escucha podcasts o lee sobre temas que te interesen o proponte aprender cosas nuevas para que tu cerebro se ejercite de manera constante con nuevos desafíos.
2. Escribe a mano.
Investigaciones recientes recuerdan que escribir a mano es una de las mejores maneras de aprender y retener información. Además, mantener activo tu cuerpo a todos los niveles, activa también tu cerebro.
3. Dilo en voz alta.
Cuando verbalizas tus pensamientos se fijan mejor en tu memoria ya que tienes que hacer el esfuerzo de que sean comprensibles los conceptos.
4. Utiliza tu mano no dominante.
Hay pequeños gestos que retan al funcionamiento del cerebro. Es tan sencillo como obligarle a recorrer un camino que no es el habitual o intentar lavarte los dientes con tu mano no dominante.
5. ¿A qué te recuerda?
Intenta establecer asociaciones entre las cosas nuevas que aprendes o pruebas y recuerdos, sabores, olores que ya has experimentado.
Fuente: Telva
